优质答案:##下腹减肥锻炼方法##瘦小腹，不需要器械和时间，只需要方法和毅力。以下四个减肥动作，坚持15分钟，让你轻松瘦腹2cm。通过加强腹部肌肉的锻炼，将脂肪转化为瘦肉，是绝对杜绝小腹肥肉的有效方法。俯卧平板支撑，双手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图a)。肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，双肩压下，背部保持挺直。