优质答案:##腹部和大腿很肥怎么减？##你好，腹部和大腿肥胖主要是活动量太少，体内湿气过重，大便排泄不畅，长期便秘导致的，综合以上原因建议坚持服用金匮肾气丸和附子理中丸调理脾胃，去除体内湿气，多活动，避免长期久坐，促进肠道蠕动，多吃富含食物纤维素的食物，保证大便通畅，另外限制高热量食物食物摄入，配合一定强度的体育锻炼，长期坚持达到减肥的目的。