优质答案:##哪一种减肥药效果好##你好，减肥首先要控制饮食，每餐吃七分饱，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸脯肉、玉米等，多喝水，提高基础代谢率。