优质答案:##迅速瘦腿的方法##简单有效的快速腿部减肥方法如下：1。睡觉前每天蹬单车100次，节奏固定。不要太快或慢，只要速度适中，集中精力踩单车踏板，不要想别的，你不会感到疲劳的。可以快速瘦腿2。踩完踏板后不要马上放下。双腿并拢，向空中伸展。不要屈膝跳脚。等3分钟，然后慢慢放下。3。做完上述动作后，整个腿会有点酸和麻木。这时，记得好好按摩双腿！！