优质答案:##有哪些方法可以实现阴道紧缩##实现阴道紧缩可以多做提肛肌练习，就是用力收缩肛门及盆底肌肉5秒后放松3秒，每次10~15分钟，每日2~3次，可有效改善阴道松弛。对于阴道松弛影响正常性生活的女性，可以进行阴道紧缩术治疗。孕期女性无需过分进补，防止胎儿过大，阴道分娩时造成阴道松弛严重。