优质答案:##如何瘦胸瘦腰？##你想要瘦胸和瘦腰首先要加强体育锻炼，比如跑步、仰卧起坐、骑单车、游泳、打羽毛球等，其次，要调整饮食，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要避免吃宵夜和脂肪含量高的食物。建议：你要长期坚持才有效果。