优质答案:##有效的减肥方法是什么?##热量摄入就少，自然就会受下来了时候想胖也胖不起来。低热量会让你瘦下来，但是摄入的热量必需要满足身体的新陈代谢需要才行。少食：管住自己的嘴吃的少。好处不用说了非常有效这样才干够有效，同时要想方法消耗自己身上多余的脂肪，脂肪消耗掉了就能够得到减肥的作用，这个过程中比较好还是要健康减肥主要是要想方法让自己的消耗和自己吸取的能量成正常。