优质答案:##如何练缩阴功##缩阴功其实就是凯格尔运动。此项运动又被称作是骨盆运动。进行凯格尔训练，是不分场地的，在工作时或者平时生活中，都是可以训练的。在进行凯格尔运动的时候，要用力收缩盆底肌肉，夹紧大概五秒钟，然后放松，并将此运动反复进行。以后可以将夹紧的时间增加到十秒钟。