优质答案:##什么减肥药比较好用?##不推荐用减肥药减肥。靠减肥药快速减肥的代价是皮肤松弛，脸色变差，甚至有的人会出现胸部下垂等等，药物中的副作用还是未知的，而且停药后如果没有健康的饮食，规律的生活方式，体重依然会反弹回来。健康减肥应该靠七分饮食，三分运动，人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。因此，应该控制饮食中的热量，科学安排一日三餐：控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。减肥的过程中，比较好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天后的一餐比较好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。适量摄入纤维素，不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤可以抑制过度的食欲。少饮酒，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。