优质答案:##头发掉厉害吃什么好##掉头发可以吃一些还有补充维生素和富含蛋白质的食物，蔬菜和水果，比如胡萝卜，核桃或黑芝麻，红枣，薏米仁，豆制品，肉蛋奶等都有助于防脱发。除此之外，患者还可以用何首乌泡茶喝，能够滋阴补肾，益气补血，更有助于头发的生长。严格控制高脂肪高热量食物的摄入，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品，避免脱发现象严重。