优质答案:##韩国减肥糖有副作用吗##减肥产品，医生是不建议吃的，有可以的副作用，停下后，反弹比较大，建议减肥要坚持以下四项原则：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键 这里有三点可以注意：一是可以吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午可以要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上可以要做到尽量尽量少吃 而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水 这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后 禁止进食。2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。