最佳答案：
指导意见：日常可以多吃一些豆类，以及富含胶原蛋白的食物。也可以吃一些胶原蛋白保健品。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，均衡的摄取多种食物，并且要摄取足够的维生素与矿物质。少吃过咸过甜过辣的东西。充足睡觉，多多运动，注意防晒。日常可以多吃一些豆类，以及富含胶原蛋白的食物。也可以吃一些胶原蛋白保健品。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，均衡的摄取多种食物，并且要摄取足够的维生素与矿物质。少吃过咸过甜过辣的东西。充足睡觉，多多运动，注意防晒。
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