优质答案:##长期吃什么可以淡斑##长期吃维生素可以淡斑，因为维生素具有美白淡斑的作用，经常吃的话能够使皮肤变得白皙一些，还能够淡化脸上的斑点，平时也可以多喝一些水，能够促进身体的新陈代谢，有助于身体的色素排出，日常生活中饮食要以清淡为主，绝对不能够吃太辣的食物。