优质答案:##我想让腿变长和变瘦，身体也要瘦##你好，根据你的描述来看瘦身的时候需要均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一种类食物细嚼慢咽，先汤后饭。适当减慢进食速度，烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法