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合理饮食能有效达到减肥的效果。为了减肥，应该制定严格的饮食计划。主要原则是少吃食物，尽量不吃油腻的食物，睡前不吃东西。一般早餐可以吃一些水果、蛋清、小米粥、豆浆等。中午的午餐可以是素面、汤面、蔬菜、少量米饭等，晚餐可以吃豆腐、绿豆粥、什锦蔬菜等。把握饮食规律，选择合理搭配是有益的
优质答案:##一周有效减肥食谱##合理饮食能有效达到减肥的效果。为了减肥，应该制定严格的饮食计划。主要原则是少吃食物，尽量不吃油腻的食物，睡前不吃东西。一般早餐可以吃一些水果、蛋清、小米粥、豆浆等。中午的午餐可以是素面、汤面、蔬菜、少量米饭等，晚餐可以吃豆腐、绿豆粥、什锦蔬菜等。把握饮食规律，选择合理搭配是有益的