优质答案:##一周减肥食谱？##对于减肥的人群，平时要及时的调整好饮食习惯，早餐可以适当的加强营养，吃点全面面包，一杯牛奶和一个鸡蛋，中午要多吃蔬菜，或者是鱼肉、鸡脯肉、虾仁，营养价值高，而且脂肪也比较低，不容易长胖。晚餐可以吃点面条，或者是蔬菜、水果沙拉，每周如此，从而达到瘦身的效果。