优质答案:##请问苹果牛奶减肥法真的有效吗##苹果牛奶搭配起来食用可以帮助减肥，光靠这两种也完全不够，每天的蔬菜水果搭配要均衡，主食可以以粗粮为主这样可以达到减肥的效果，但是前提需要长期的坚持才会有效果，这种健康的减肥方法虽然没有立竿见影的功效，但是脂肪减下去就很难再长上来，对身体健康也有保障。