优质答案:##苹果牛奶怎么减肥？有效吗##苹果牛奶减肥法有一定效果，但是这是不健康不科学的减肥方式，苹果牛奶减肥法实际属于节食减肥；过度节食对体重会有明显的减肥作用，但是会导致人体有很强烈的饥饿感，等恢复正常饮食后可能会出现报复性进食，从而会造成体重反弹回去，健康的减肥方式应该是控制饮食，然后增加运动量。