优质答案:##有效的减肥运动方式##合理的减肥办法比较好有氧，例如瑜伽健身，慢跑，舞蹈，游水等。跑步是这种容易的健身运动方法，能够合理清除人体脂肪，能够降低人体脂肪的沉积，协助减肥瘦身。也有身体在水里的那时候人体消耗的发热量相比在气体时要多许多，在水里健身运动七分钟相当于在气体中健身运动2个钟头消耗的发热量，在游水的那时候身体能够运用水的摩擦阻力促使人体每1个位置都获得合理的锻练。