优质答案:##晚上喝牛奶减肥##事实上，你可以在减肥期间喝牛奶。喝牛奶也能帮助你减肥。早上喝牛奶可以让你精力充沛。晚饭后喝一杯酸奶有助于消化。晚上喝牛奶也能改善人们的睡眠疗法。牛奶富含钙，钙非常好，但是晚上晚饭后尽量不要吃任何东西。你可以适当地喝一些牛奶。晚上的时候可以适当的喝一些蔬菜水果汁，比如可以喝一些苹果汁或者芹菜汁，这样才可以帮助更好的减肥。