优质答案:##晚上喝牛奶减肥吗##晚上喝牛奶不能减肥，睡前喝牛奶可以改善睡眠，但是没有减肥作用；如果想要减肥，建议可以通过严格控制饮食以及增加运动来减肥，不要吃太多油腻食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，动物蛋白也是适量摄入；饭后一小时可以适当运动，每次运动坚持45分钟以上，长期坚持就会有明显减肥效果。