优质答案:##有效减肥方法？##减肥需要通过饮食控制来搭配适量的运动，控制每天的消耗量大于摄取量，可以达到减肥瘦身的目的。饮食上多吃富含蛋白质的食物，注意营养搭配均衡，多吃粗粮。另外，再配合有氧运动，以及力量训练。