优质答案:##如何健康瘦身##想要健身瘦身，就应该每天坚持适当的体育活动，要进行中等强度的有氧运动，每天要至少达到45分钟以上，这样才可以达到运动量。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，还可以增加心肺功能，减少患心血管疾病的几率，是非常健康的减肥方法。运动的同时，饮食上也要加以控制，要少吃油炸的食品，动物脂肪，动物内脏以及含糖量高的食物。