优质答案:##什么方法减大小腿有效？##你好，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。骑自行车可以减少腿部脂肪，也可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.