优质答案:##减肥锻炼方法##减肥的方法有许多。在挑选减肥的方法时要以跑步减肥和降低饮食搭配主导，我觉得减肥瘦身没什么近道,所有人的体系和自然环境都不同,找个合适自身的方式,关键所在坚持不懈.那样尽管能减，可是实际效果不太好，对人体也不太好，不可以晚饭不吃，比较好是少吃些，多吃些新鲜水果，多留意锻练，少吃些脂肪率高的东西，临睡前也不可以进食，会长胖的。减肥瘦身的比较好是方式是少吃多活动，管理自己的饮食搭配，可是必须确保基础的必须，多参加锻炼，特别是在是在餐后要留意适度的活动，不可以一直蹲着，只能那样才有可能减肥瘦身，而且必须坚持不懈，建议不必服食减肥瘦身的药品，副作用全是挺大的。也有可能造成比较严重的病发症，出現食欲不振的可能。