优质答案:##怎么样快速瘦胳膊瘦肩膀##可以通过运动的方法来快速瘦胳膊瘦肩膀，可以做哑铃和手臂的运动，每次运动的时候要在20分钟以上，20分钟以上才能使身体内的热量消耗，起到减肥的效果，在此期间还要改善不良的饮食习惯，因为肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的。多吃水果。