最佳答案：
吃肉制品时，要挑选猪瘦肉、鱼和家禽，他们的含脂量低且含有高蛋白，有利于身体肌肉的增长，推动腹部脂肪点燃吃少吐司面包和炸薯条等含很多淀粉质的食材，他们是造成你腹部脂肪累积的一大对手。木薯淀粉关键是高热量食物的质粒载体，自身不容易令人变胖，可是摄取木薯淀粉等于摄取热量，摄取热量多到耗费不完，剩余的热量就会转换为人体脂肪储存起来多吃豆类食品，
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