优质答案:##减肥粗粮有哪些##1.红薯　2.玉米　3.燕麦　4.糙米。这是一种熟悉的食物，但也比较常见，在冬天，红薯特别稀薄受欢迎。由于其纤维柔软，易消化，还具有排便解毒的作用，饱腹感强，所以常被用作饮食。它也可以直接作为主食制作各种土豆食品，因为红薯的热量很低，所以不用担心吃红薯会导致你的脂肪变多。