优质答案:##粗粮减肥有哪些食物##减肥的粗粮有，燕麦、红薯，玉米、糙米等等，这类可溶性纤维摄入后，会让人有饱腹感，促进速肠道蠕动，长期食用，对减肥也有一定的效果，腹部抽脂手术是使用局部麻醉用特殊的针眼，用负压从体内吸收多余的脂肪，手术后第三天即有局部疼痛的感觉，这是正常的。另外，手术后不宜定期卧床。每天有可能进行适当的运动，有助于腹部创伤的恢复。