优质答案:##更年期如何减掉腹部赘肉##更年期腹部长赘肉可以通过运动法减掉，比如平时坚持游泳或者做仰卧起坐、跳绳、瑜伽等，都具有燃烧体内多余的热量以及减脂效果，减腹部赘肉的效果也比较好。一般来说，刚开始运动时每次可以坚持锻炼20分钟左右，之后可以逐渐增加运动量，每个星期至少应该运动3个小时。其次，平时要控制好饮食，不能处于饮食无节制状态中，否则会越来越胖。