优质答案:##科学减肥的比较好方法##科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，比较好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时以上。