优质答案:##不吃减肥药，怎么样快速减肥？##你好，想要快速的将其中给减下来，第一步就是必须要坚持体育锻炼，并且将体育锻炼的强度给提上来，如果锻炼的强度太低的话，想要快速的减肥还是非常困难的，再一个在饮食方面一定要控制住自己的食欲，千万不要过多的去吃一些高热量，高脂肪，高蛋白的食物，每一顿都不能吃得太饱。