优质答案:##我不是易瘦体质，有什么好的减肥方法吗？##病情分析：减肥不能只要求速度,否则很容易反弹,脂肪燃烧需要一定的时间。要长期坚持，要减肥的实质是减多余的脂肪,只有每天运动消耗大于摄入就能减肥，看起来来胖是因为不运动导致脂肪超量，在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动，运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥,有氧运动减脂肪的同时,肌肉量也会下降，减肥是一个过程,需要长期坚持,需要有毅力,一定会有效果的。