优质答案:##吃什么防止老年斑？##您能够用下列方式调养：1、先要调节食材中人体脂肪的含水量，即每天不超50-60克;2、要荤素搭配有效配搭，比较好是把小动物人体脂肪和绿色植物人体脂肪的供给量把握在1：2上下。3、多吃些新鲜水果及新鲜水果。如：番茄、青柠檬、鲜红枣、白芝麻、核桃仁、你等。4、常服食某些抑止人体脂肪过氧化物的药品，如维他命E、C、B2及其胱胺酸等;维他命C抑制作用新陈代谢废弃物转换成有色板块物质，进而降低色素的造成;维他命E能加快新陈代谢，蛋白可推动肌肤内分泌系统。5、少食油腻感、辛辣食物、粘带食品，忌酒烟，不食用太浓的现磨咖啡。