优质答案:##大家有什么减肥经验吗?或是减肥方法,减肥食谱,减肥心得均可。##你好，饮食要清淡,少吃油腻的食物和甜食,有刺激性的食物（如辣椒等）也要少吃,多吃新鲜蔬菜和水果.可以每天服用多种维生素等。晚上比较好不要吃饭，只吃只个苹果或一根黄瓜，效果不错，请试试。