最佳答案:
可以选择一些舒缓的运动,比如慢跑,但是运动还是要必须的,因为减肥的原则就是消耗的热量要大于摄入的热量,这样才能够达到一个减肥的效果,饮食上可以多吃一些粗粮,然后少吃一些细粮,一些油炸类的,烧烤类的,这类食物要少吃一些,还有女性很爱吃的甜食,也要少吃。
优质答案:##怎么样可以健康减肥不要吃减肥药##可以选择一些舒缓的运动,比如慢跑,但是运动还是要必须的,因为减肥的原则就是消耗的热量要大于摄入的热量,这样才能够达到一个减肥的效果,饮食上可以多吃一些粗粮,然后少吃一些细粮,一些油炸类的,烧烤类的,这类食物要少吃一些,还有女性很爱吃的甜食,也要少吃。