优质答案:##怎么减肥效果快比较好##减肥没有捷径，需要持之以恒的努力。重要的是控制饮食和多做运动相结合。不要吃高热量的食物，晚上七点以后要禁食一切食物。可以经常吃蔬菜水果，尤其是苹果对减肥很有用。每天饭后运动一个小时，不要饭后立即运动，一周保持3-5次的频率。