优质答案:##你好我想减肥##你好，根据你的描述，建议你可以先从日常饮食进行改变，多吃新鲜的蔬菜和水果，粗纤维食物等，每餐七到八分饱，低油少盐，晚餐少吃，禁止食用油炸，高热量高脂肪的食品，每天做一定量的有氧运动，例如跑步，游泳，健身操等，只要坚持就会有明显的瘦身效果