优质答案:##怎样全身减肥##要达到减肥的目的，必须要从饮食和运动双方面着手，你好，你现在有足够的运动时间，但是要给你以下的建议才能很好的减肥，首先建议运动时间要分两个阶段效果比较好，一是早上起床后，二是下午5点-6点这一个小时，时间不够只能起到保健的作用；其次建议你一日三餐要合理安排，按时按量，中午可以适当吃点荤菜，晚上吃素，早餐一定要吃，睡前3个小时不吃任何食物。祝减肥成功！ 如有不明白还可以继续追问。