优质答案:##脱脂牛奶可以减肥吗##单纯的和脱脂牛奶很难达到减肥的目的的。一定要搭配在合理的饮食中才有效果，才能起到减肥的作用。如果你想减肥，你可以通过健康的饮食和锻炼达到减肥的效果。运动后不要吃得太多，睡觉前3小时不要吃东西。早点吃晚饭，饭后不要睡觉，但也不要不吃饭。