优质答案:##吃什么美白皮肤？##很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳、胡萝卜这些食物，还有百合。胡萝卜以及各种蔬菜中所包含的红，黄，橙各种色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品。但我觉得功效强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，自然就会有一种透白的健康的美。