优质答案:##男人健康减肥方法有哪些##你好，肥胖多与遗传有一定的关系，与个人的饮食习惯以及运动少也有很大的关系。所以这种情况建议你适量的精增加运动，可以消耗多余的脂肪，要控制饮食量，多吃一些粗纤维的食物，少吃一些高热量，高脂肪的食物。