优质答案:##保健美容##您好,我觉得多喝豆浆,吃豆制品就挺好的,豆类是天然的补充雌激素食物,只要没有肾脏疾病的人都能吃,还有逍遥丸,是很多更年期妇女经常服用的中成药,具有调节内分泌的效果,舒肝解郁,健脾,可以长期服用,效果也很好.正常身体的前提下就是要保持快乐的心情比吃什么都好.当然,健康的饮食和生活习惯也很重要.喝水,吃水果,充足睡眠,适当漫步在排毒,调节内循环方面非常有效果.当然对皮肤也会有好处.只要试坚持一下你就会看到效果了.花钱买不来健康!