优质答案:##美白的有效方法##第一，在夏天，主要的防晒和紫外线是美白的大敌，而且还会产生各种各样的斑点。另外，睡眠不足也会导致皮肤暗、黑、干燥。减少饮酒量，远离人工添加剂，减少油炸食品的摄入量，这样容易导致色素沉着和色斑。水分补充也很重要。在日晒后，皮肤中的水分大量流失。