优质答案:##每天晚上喝牛奶好吗?##病情分析：好牛奶中其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸；牛奶比较好在傍晚或临睡之前半小时饮用.睡前喝牛奶能帮助睡眠收起意见建议：我天天喝的，有什么效果我也说不好，不过这种都是潜移默化的，应该是不错的~~你也喝吧~~牛奶是公认的好东西如有不清楚的请继续追问。