优质答案:##吃什么东西对头发好##多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。健发食物应多吃一些含维生素A的铁质的食物如，奶制品，黄绿色的蔬菜，特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。防止脱发的食物，以含有硫磺的亚米诺酸为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量多。应多吃这类食物。