优质答案:##饮食延缓衰老##您好，饮食结构合理的话，的确会有延年益寿的作用，这种情况首先就是营养要均衡，就是吃的要多样化，如坚果、水果、蔬菜、阿胶浆等，以及粗纤维食物、多喝水等，以及合理运动、合理休息等。再者，长寿也是有个体差异的，遗传基因应该是很关键的，所以合理饮食应该在自己的基础上起到延年益寿的效果，所以在这方面应该要有一个理性的认识。祝您今天快乐。