优质答案:##身体塑形的运动方法##首先可以通过早晨的运动方法，每早起来跑步，跑完步后要合理的吃早饭，不可以不吃，午饭的话可以适量的吃一些，晚饭是可以不吃的。也可以躺在床上做蹬自行车的运动，有助于瘦腿。臀部着床，背部后仰，腿部抬起来，一上一下反复做，有助于肚子的赘肉减少。