优质答案:##3个月怎么给身体塑形##建议你去专业的健身场所去练习，在家恐怕练不出你的要求来，要想健美的身材，必须靠运动加合理的饮食才行。健身这个快不了只有你每天加强锻炼量就比别人更快不过也有点伤身体：胸部肌肉每天俯卧撑腹部仰卧起坐2头举举哑铃其实我更建议打打沙包。运动前：1热身运动大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。2量运动星期:目标肌肉:动作:组数:个数:组x个