优质答案:##怎样减肥有效果？##你好，任何减肥药都是通过抑制食欲和减少肠道吸收，长期服用会对身体产生一定的副作用，停药易反弹，价格昂贵，科学的减肥控制饮食结构和运动，每天能做到管住嘴，迈开腿就可以达到减肥作用，减少主食的摄入，炒菜少放油盐，多吃清淡食品，坚持每天30分钟以上的有氧运动。